健康瘦身

沒時間運動都是藉口!這5個小動作讓你邊看電視邊掉肉!

採用腰腹部著地的方式,抬起左腿的同時抬起右手臂,反之抬起右腿時抬起左手臂,每次抬起保持10秒,每側各重複約20次。

40歲插畫師連生4胎「狂甩72斤」逆襲性感辣媽!連小S都羨慕忍不住問她瘦下來的秘訣!

對於很多人來說最殘忍的事莫過於世界上身材好的人那麼多你卻不是其中一個,學生黨:同學聚會不去不行,去了不吃又對不起AA的錢

瘦不下來的元兇:彎腰駝背。四種動作幫助矯正姿勢,遠離虎背熊腰~

記得小時候爸媽為了讓小編不駝背,不是走在路上突然拍背、就是要練習頭頂書走路5分鐘(不要懷疑,這是真的!)不過長大就歪了...尤其是成為低頭族的現在,不管站或坐或走,都會不小心就彎腰駝背,導致身材逐漸走鐘....

「手臂瑜伽」,愛美女生必看!堅持20天,夏天穿啥都好看!

肩膀的橫向線條與自然下垂的手臂線條,能夠構成近似直角線形,這就是完美的手臂標準——直角臂。

奇異果加這樣 減肥效果加倍!必學「 奇異果 減肥 法 」瘦身宵夜餐單

相信又很多人都聽過坊間的減肥妙法,早餐要吃得像皇帝,晚餐要吃得像乞丐。但是作為都市人的我們,回到家已經9點10點,洗個澡在看看電視,已經踏入半夜咯。胃部先生已經把晚餐消化得七七八八,這時候肚子發出「咕咕聲」真的有點崩潰。(小編肚子餓是睡不到的!)

輸入關鍵字… 想瘦下盤就靠這6招 堅持做一週「你會迎接新的自己」

健身這條路其實不難,只要堅持,就能到達終點。下面是6個健身中的基礎動作,厭倦了無聊的跑步,又沒時間去健身房的話,就試試看吧。

9個動作就可以變成「小腰精」 瘦肚不必花錢去健身房在家就可以做

9个动作就可以变成「小腰精」 瘦肚不必花钱去健身房在家就可以做

只需要你乖乖不動就能減肥的「平板支撐瘦身法」,堅持30天後你會被效果嚇到愛上自己!

夏日來臨,再也不能用厚厚的衣服遮掩身上的贅肉,如何快速減肥成為了很多人關心的問題。

23個大減肥後「證明自己能變超級天菜」的驚人勵志案例

我们每天都在和自己的欲望对抗,例如想要多吃一点零食,翘掉跑步。有时正是在这样的积累之下,让人走向肥胖的道路。国外电视台TLC就制作了一个《沈重人生》(My 600-lb Life)的实境秀节目,一开始,所有的参赛者都至少有270公斤左右,但经历了正确的减重过程后,他们彷佛汰换新生!

腰酸背痛苦不堪言,學會這「5個」坐在椅子上的「舒緩運動」,全身舒服到像被按摩完一樣!

以前腰酸背痛的症狀常被認為只會出現在上了年紀,或從事勞力工作者身上,但隨著生活習慣的改

台妹瘋狂熱捧的減肥大法!「綠拿鐵」養生減肥餐單 ,10日甩走10磅,原來要燃燒脂肪先要排清毒素~!

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大腿脂肪多怎麼減? 8個訓練動作30天見效!

現在有很多人因為腿部脂肪過多而形成大象腿,馬蹄腿等,男士們都在不怎麼在意這個問題,但對於女生們來說這是天大的苦惱。

12個「很快就會發現自己變瘦了」的燃脂伸展運動

12個「很快就會發現自己變瘦了」的燃脂伸展運動, 很多人覺得,想要減肥就要做劇烈的有氧運動,只有流汗才能變瘦。

8種能夠讓大家「越吃越瘦」的食物組合!(以及6種會越吃越胖的食物組合)

很多減肥的人都有這樣的困擾:為什麼明明吃得很少,卻還是發胖呢?答案其實很簡單,因為沒有吃對!

超厲害!針對「腹部肥胖脂肪囤積」只要每天四分鐘做一組,小腹瘦得超快超明顯的!只要兩週怒甩小腹!人瘦一圈....超明顯的

不用上健身房,在家也能做的4分鐘快速燃脂Tabata訓練法... 現代人生活忙碌,工作一整天下來,往往沒有力氣跟時間上健身房運動,再加上外食居多,身材無可避免地往橫向發展,小編今天要分享一個CP值超高的瘦身術

手臂細,瘦10斤!每天這樣做,狂瘦手臂,完美背部,還能收獲美腿哦!

一年一度的露肉季節又到了,可很多美眉的拜拜肉還是沒有減掉,怎麼辦?我們都知道,就算身上再瘦,但只要胳膊粗,那麼你整個人看起來就特別顯胖!吊帶衫/裙,無袖的衣服怎麼穿都難看。所以,想要穿衣顯瘦,還得先把手臂上的贅肉減掉才行。